Hoe ziet mijn week eruit?

In mijn eerste blog heb ik vooral verteld waarom ik toch nog naarhet buitenland vertrokken ben. Om een wat beter beeld te schetsen vande verschillen tussen handbal spelen in Nederland en handbal spelen inDuitsland zal ik jullie deze keer een kleine opsomming geven van hoehet er bijVOC aan toe ging en hoe het erbij BSV aan toe gaat.

Trainingsweek VOC

Bij VOC trainde we voor Nederlandse Eredivisie begrippenbest veel. De week zag er als volgt uit:

Maandag:
19u tot 20.30u krachttraining + conditie

Dinsdag:
18u - 19.30u baltraining en 20u - 22ubaltraining

Woensdag:
9u - 10.30u krachttraining

Donderdag:
17.30u - 18.45u kracht/conditie training
19u -21u baltraining

Vrijdag:
19u - 21u baltraining

Zaterdag:
Wedstrijd

We trainde dan met de hele selectie, dat houdt in ook metde dames 2 en een paar speelsters uit de A- jeugd. Voor de conditie washetvaak wel fijn dat die jonge meiden meededen want rennen konden ze goeden dat hieldenze ook de gehele training vol!

De wedstrijden in de eredivisie werden met de jareneigenlijk van minder niveau. Het laatste jaar voelde ik mezelf vooralte oud.In de gehele competitie waren niet veel echte spannende wedstrijd. Erwarentwee zware/goede tegenstanders en dat waren (natuurlijk) Dalfsen enQuintus.

Wat is er dan zo anders in Duitsland?! Nou buiten hetfeit dat ik bij spelletjes tijdens de training hier niet altijd in team'oud'zit zegt toch al een hoop! De gemiddelde leeftijd ligt ietsje hoger,dat maaktde competitie ook fysiek zwaarder. En het ligt allemaal veel dichterbijelkaar. Elke wedstrijd is ook echt een wedstrijd en vaak spannend totdelaatste minuut. Het gaat ook allemaal sneller en er spelen veel bekendehandbalsters in de eerste Bundesliga. Naast het feit dat de competitiesterkeris trainen we ook meer en specifieker.

Trainingsweek Buxte

Een week bij Buxte ziet er ongeveer zo uit:

Maandag:
9u - 10.30u krachttraining
18u - 19.15u bal/techniektraining
19.15u - 20u conditie/looptraining

Dinsdag:
9u - 10u stabiliteit
18u - 20u baltraining (HIT- High Intensity Training)

Woensdag:
9u - 10.30u baltraining techniek
18u - 20u baltraining

Donderdag:
8u - 9u stabiliteit
9u - 10.30u krachttraining
18u - 20u baltraining

Vrijdag:
18u - 20u baltraining

Zaterdag:
Wedstrijd

De trainingen zijn verdeeld over de dag waardoor deintensiteit ook hoger ligt dan bij mijn oude club. Ook trainen we vaakmet eenhartslag meter, zo kan de trainer zien of we wel maximaal ons bestdoen.Smokkelen is er niet bij hier…. Maar dat doen we natuurlijk nooit!Toch?!

Wat doen we ongeveer tijdens deze trainingen? Bij dekrachttraining kan je denken aan squats, deadlift, bench press, lunges,bentover row, etc.. Elke week wordt het gewicht aangepast en elke 6 wekenkrijgenwe een nieuw schema. Bij de stabiliteit training doen we vooral simpelekrachtoefeningenzoals planken, opdrukken, bekken bruggetjes, etc.. De baltrainingenverschillenper dag, 2x per week trainen we per positie en werken we aan techniek.1training gebruiken we vaak om partijtje te spelen, HIT staat voor HighIntensity Training daar moeten we vooral veel rennen en snel reageren.Tijdensde overige baltrainingen doen we van alles, van 2 tegen 2 tot 6 tegen6,breaks, systemen, dekking en/of aanval specialisatie. En elke maandaghebben welooptraining. De ene keer is dat 45 minuten rennen de andere keer ishet 30minute interval. Ligt aan ons programma van die week. Dus vooral veelvariatiein de trainingen. Alles komt aan bod en overal wordt over nagedacht.

Reizen, reizen en nog eens reizen

Er is nog een heeeeel groot verschil tussen beidecompetities. Zo kon ik in Nederland enorm opzien tegen de uitwedstrijdbijE&O of V&L. Waarom?! Nou dan moesten we he-le-maal met de bus!Wel 2uur! Soms iets langer door file.. Echt vreselijk!

Nou nu wil ik graag 2 uur met de bus hoor! Geen probleem!De dichtstbijzijnde uitwedstrijd is 2u en dat is er helaas maar 1! Deverste isongeveer 10 uur met de bus! Het gemiddelde is 5u. Dus ja, soms zijn we24uonderweg voor 1 wedstrijd. Dat is hier heel normaal.

Waar ik ook even aan moest wennen is dat het in Duitslandheel normaal is om spelletjes te doen als warming up voor de training.En heeleerlijk ben ik niet echt een spelletjes persoon. Ik kan heel slechttegenonrecht en heb een neus voor valsspelers! Gelukkig komt het vaak nietverderdan voetbal of speedplay. Dat laatste is beter bekend als 'tamponhockey',waarmee iedereen een soort gigantisch wattenstaafje als hockeystickkrijgt, eensoort gummi bal om tegen aan te rossen en spelen maar! Best geinig,alleen benik geloof ik een van de weinige Nederlanders die niet goed is inhockey.

Wat ook anders is hier dan bij VOC is dat alles geregeldwordt en het team zich alleen focust op handbal spelen. Watnatuurlijk ookje werk is bij een 'prof' club. Clubs in Nederland bestaan vooraluitvrijwilligers en de leden die veel zelf regelen. Hier 'werken' veelmensen echtvoor de club.Dit zijn in mijn ogen de grootste verschillen. Er zullener vast nog meer zijn, maar ik hoop dat jullie nu een aardig beeldhebben vanhoe het er hier aan toe gaat en wat er nou zo anders is dan handballeninNederland.

En ojah ik heb vorige week mijn contract verlengt met 1jaar! Dus voorlopig nog ander half jaar in Buxte city!

Tot snel! :)